fb討論-一夜好眠【幸運草】水墨花緣 60支100%嫩柔天絲雙人四件式兩用被床包組－網購城邦

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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落，今天一整個不想離開棉被啊！

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秋季睡前三忌

秋季睡前三忌：

　　一忌飽食。

　　晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。

遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律

　　二忌娛樂過度。

　　性格易於興奮的人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

　　三忌抽煙飲茶喝咖啡。

　　晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導緻小便次數增加，不利於再次入睡。

　　此外，要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益於健康。有條件時，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內衣要適時換洗，有條件的話，可以穿用寬鬆的外衣，被褥要保持乾淨，要經常晾曬，以保持乾燥和殺滅細菌。

　　秋季睡前三“宜”：

　　一宜睡前散步。

　　睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。

　　二宜睡前足浴。

　　睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。

　　三宜睡前刷牙。

　　睡前刷牙洗臉是必要的，但還要養成用溫水洗腳的習慣，這能促進下肢血液循環，有利於很快入眠。

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商品訊息描述:

溫柔的花卉設計，嬌嬌嫩嫩的溫柔包覆您，讓您無憂的酣睡，享受一覺到天明的無壓舒適感。

以舒服溫和的色調搭配，加上柔嫩的質感享受，趕走悶熱不適的季節，帶領您進入屬於自己的秘密天地。

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?件數：4件

?規格：標準雙人5x6.2尺

?尺寸：床包150x186cm 、兩用被180x210cm 、薄枕套45x75cm

?包覆高度：約32 (±2cm)

?重量：約2kg

?材質：100木漿纖維(天絲，柔嫩圓滑的天然纖維)

?出貨件數：床包x1(上下雙ㄇ型鬆緊帶)、兩用被x1（4邊4角綁帶）、歐式枕套x2-成分--保存期限--產地-中國(台商監製)

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