為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社華盛頓25日綜合外電報導)美國總統川普(Donald Trump)已經簽署1道行政命令,下令在美國與墨西哥邊界築牆,開始兌現他的競選諾言。 川普今天造訪國防安全部並簽署2道行政命令,他說:「沒有邊界的國家,就不是國家」、「即日起,美國將重掌邊界控制權。」口吻有如前總統雷根(RonaldReagan)。 這項龐大計畫的既定目標是,將無證移民、毒品與罪犯留在邊界之外。如今真的要築牆了,那麼到底可不可行呢?以下是法新社整理的問與答。 *蓋牆要花多少錢? 目前仍沒有確切數字,但至少得花數十億美元。 邊界一共2000哩(3200公里),其中653哩已經有阻隔人車通行的柵欄。不過根據拉丁美洲華盛頓辦公室(WOLA)引述海關與邊境保護局(U.S. Customs andBorder Protection)估計的數據,若要再興建413哩柵欄,就得掏出114億美元。 築牆費用究竟多少,川普一向含糊帶過,他每次估計的數字也不相同,低至40億美元,最高則是「100億美元左右」。不過,建築師與工程師都曾說,實際造價將高出許多。 *錢從哪裡來? 這也還不確定。目前來說,白宮只能挪用現有的基金,如果這道長牆接近完工,共和黨掌控的國會就得提供全新資金,不過川普所屬的共和黨過去10年一向主張撙節政策。 川普的行政命令要美國國土安全部長凱利(JohnKelly),「確認並在合法的情形下,將聯邦基金的所有來源,用來計畫、設計,與建造南方邊界的實體長牆」。 凱利也獲令「計劃並詳述築牆所需的長期資金必要條件,包括準備在目前與未來財政年度向國會提出預算案」。 *要讓墨西哥買單嗎? 川普曾矢言讓墨西哥支付築牆費用,不過墨西哥政府多次表示,未來將不會買單。 川普今天稍早告訴美國廣播公司(ABC):「我們與墨西哥的事終將告一段落,我們將很快展開那些協商,墨西哥將以某種形式補償我們。」 川普幕僚曾考慮提高國境稅或是邊境過境費用,作為「讓墨西哥買單」的方式。 *蓋好後會是什麼樣子? 川普的行政命令將這座牆定義為「相連的實體牆,或是其他同樣安全、相連且不可踰越的實體柵欄」。 川普曾要求先製作混凝土板,再使用鋼筋加強,而這些沉重的建材意味著,運送材料時面臨極大的挑戰,不只得先鋪路才能通行,還得設立多個地點來灌混凝土,築牆耗時多年,也得雇用大批工人才行。 牆的基底也必須夠深,才能確保穩定性,以及防止他人挖掘隧道通行。 *築牆還會面臨的哪些障礙? 以格蘭德河(Rio Grande river)為例,這條河是墨西哥與美國德州的天然邊界,法律禁止在此興建會妨礙水災管理或資源交換的建築,1項協定也禁止任一國家讓河水改道。 此外,川普也不能在邊界的土地上為所欲為,因為大部分土地都是私人所有,興建1道牆也得處理繁雜法律程序、政治反彈,以及償付高額的土地徵收費用。 *美國人到底想不想築牆? 這道牆似乎「分裂」了美國,政治媒體Politico與Morning Consult今天公布的民調指出,47%選民支持築牆,45%受訪者則表示反對。 批評者說,築牆提案毫無意義,因為多數毒品都透過海關走私,沒有穿越沙漠地區。(譯者:中央社周莉芳)1060126



老人家吃什麼零食好?

 老人家吃什麼零食好?

老人吃什麼零食好老人飲食注意事項適合老人吃的零食

  1、板栗

  板栗素有“千果之王”的美譽,醇厚香甜的口感總是令人念念不忘。

  隨著年齡的增長,老年人的各項身體機能都有所下降,而栗子能強脾健胃、活血止血,對腎虛也有良好的功效,這對老年腎虛、糖尿病患者的幫助是非常大的。因此,糖炒栗子是可供老年人選擇的零食佳品。

  2、葵花籽

  向日葵向陽而生,太陽轉到哪兒它就跟到哪兒,它吸太陽的精氣最多,因而葵花籽具有良好的補陽作用。葵花籽中含有的維生素E,是一種強有力的抗氧化劑,

能保護血管,促進新陳代謝,增強機體抵抗力,改善血管彈性,延緩細胞衰老,有助於延緩動脈硬化的發展。有細小動脈硬化而引發的失眠、健忘、心悸、胸悶等病

保健 食品 介紹症的老人們,可以食用生葵花籽。

珍珠粉功效  3、大棗

  老人可以大棗當零食吃,一方面大棗中豐富的碳水化合物,可以在我們飢餓之時補充能量,讓我們保持良好的“戰鬥力”,而其中豐富的膳食纖維能提供飽腹感,幫助緩解飢餓。

  另一方面,相對於餅乾、麵包、糕點、蛋黃派等零食,儘管都含有大量碳水化合物,但大棗里基本沒有脂肪、反式脂肪酸和食品添加劑,且膳食纖維含量豐富。老年人把大棗當零食吃,既健康又不會攝入過多能量。

  4、花生

  古人稱花生為長生果,每百克花生含葉酸104.9微克,成年人每日攝入葉酸60微克,可滿足生理正常需要。所以花生有補脾胃、潤肺化痰的功效。對於有高血壓和動脈硬化的老年人,常吃點醋泡花生,對降壓和軟化血管有益。

  花生果實中所含有的兒茶素、賴氨酸對人體起抗老化的作用。花生果實中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。有增強大腦的記憶功能,可激活中老年人腦細胞,延緩人體過早衰老,抗老化。

  5、杏仁

  杏仁是生活中常見的干果,研究發現,在高脂人群的飲食中添加一些心形甜杏仁,30天后,血液中低密度脂蛋白膽固醇、三酰甘油和總膽固醇的含量會明顯降低,這主要是由於杏仁含有較多的不飽和脂肪酸(近50%)和維生素E,這些物質有降脂的功效。

  另一方面,杏仁的膳食纖維含量很高(約17%),對人體的脂肪代謝有促進作用。在膳食中添加一些應季杏仁,還能提高體內一些酶的活力,使人體清除自由基的能力增強,延緩衰老。

噁心  6、南瓜子

  人上了年紀之後,牙齦萎縮,容易造成牙齒鬆動、牙齒變長甚至脫落。當牙齦萎縮後,對牙槽骨輸送的營養減少,導致牙槽骨萎縮變短形成的,口腔醫學稱之為骨吸收現象,常吃南瓜子可以改變這一現象。

  南瓜籽仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷,每100克南瓜籽仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關。二是富含胡蘿蔔素和維生素E,這兩種物質能夠直接滋養牙齦,預防牙齦萎縮。



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