為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相! 臺北 醫院 體檢

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匯流新聞網記者/李彥瑾綜合報導

手比勝利「V」字手勢,是很多人拍照時的招牌動作,但你知道嗎?這項舉動可能潛藏著資安危機!根據日本國立情報學研究所指出,以現有技術,在距離相機3公尺內擺出V字拍照,有心人士就能從照片中盜取指紋,尤其現今自拍大為流行,拍攝距離通常不超過1公尺,更容易遭到竊取。對此,該研究所的越前功教授警告,若隨便把相片PO上網,指紋將有機會被不法之徒盜用,對個資安全形成一大隱憂。

據日本《產經新聞》報導,目前指紋識別的技術應用十分廣泛,例如智慧型手機解鎖、ATM無卡提款,以及數位門禁系統等,使用時既快速又方便。不過,日本國立情報學研究所表示,隨著指紋辨識技術不斷發展,指紋訊息被竊取的風險也跟著上升,加上現在的攝影成像越來越清晰,只要在3公尺內拍攝,照片中的指紋就可被成功讀取,一不小心就會被侵犯隱私。

2014年,德國一駭客組織曾對外宣稱,他們成功複製了德國國防部長馮德萊恩(Ursula von der Leyen)的指紋,方式是利用軟體掃描馮德萊恩拇指的特寫照片。但該駭客組織表示,他們這麼做不是為了犯罪,而是想讓外界知道所謂的生物特徵安全系統,其實在安全性上仍有待提高。

為降低此項風險,日本國立情報學研究所稱,目前它們已開發出一種有特殊花紋的透明薄膜,原料為白色二氧化鈦,可塗抹在指尖,用來防止指紋被盜,且在指紋辨識時不影響認證。研究人員表示,希望這項技術能在兩年內實際投入運用。

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新聞照來源:翻拍自網路

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據國外知名醫藥網站DRUGS.COM 7月4日報導,瑞士一項最新研究結果顯示,老年女性每日服用800IU(約20微克)維生素D,可以將髖關節骨折風險降低三成。


早在6月中旬,美國預防服務專責小組建議絕經女性不應該服用低劑量(400IU)的維生素D補充劑,因為沒有證據表明這樣的低劑量對她們有任何益處。對此,瑞士蘇黎世大學的研究團隊表示贊同。他們指出,400IU的維生素D對於老年女性還遠遠不夠,應該建議她們服用更高的劑量。

這項關於維生素D劑量和骨折風險的研究共涉及超過31000位老人。所有參與者的年齡都在65歲以上,平均年齡為76歲。研究數據顯示,65歲以上成人每日補充800IU維生素D將有效降低骨折風險,不論他們的生活環境和起居方式有多麼不同,也無關性別。

“補充維生素D有效降低包括髖關節骨折在內的多種骨折風險,”蘇黎世大學的海依克·比曉夫法拉利博士(Dr. Heike Bischoff-Ferrari)介紹道,“服用維生素D的益處,與劑量是密切相關的:每日攝入大於800IU維生素D的人,骨折風險將降低30%;而每日攝入量低於792IU則沒有表現出對應的功效。”

髖骨骨折是老人身上最頻繁發生的最嚴重的一種骨折。根據比曉夫法拉利博士的研究,如果每個人每日都攝入了足量的維生素D而減少骨折的發生,那麼這對於公共健康的影響無疑是巨大的。

此項研究已發表在7月5日出版的《新英格蘭醫學雜誌》(NEJM)上。

是大劑量,不是過量

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任何人都不應該一次性補充超過4000IU(約合100微克)維生素D。4000IU是服用維生素D的安全上限,過量服用會對人體有害處。


紐約蒙特菲奧里醫療中心女性物理治療與康復計劃負責人安娜·拉薩克博士(Dr. Anna Lasak)表示,維生素D對於骨骼健康的重要性已經得到公認。最自然的方法就是不使用任何遮蓋物(包括防曬霜等)使皮膚直接暴露於陽光下,身體自然就會合成維生素D。

富含脂肪的魚類、雞蛋、蘑菇、一些穀物和麵包中也含有一定的維生素D。但是要將這些食物全部攝取才能獲得足夠的量。這對於老人來說可能相當困難。此外,老人的消化吸收功能減弱,也會導致他們對維生素D的吸收更少。

拉薩克博士介紹,800IU對任何人都是一種安全水平的攝入量。其中對老人起效最顯著。但要切記,任何人都不應該一次性補充超過4000IU(約合100微克)維生素D。4000IU是服用維生素D的安全上限,過量服用會對人體有害處。

她還特別指出,單獨補充維生素D不足以保護骨骼,還應該保證足夠的鈣攝入量。鈣的建議攝入量是1000-1200毫克(mg)/天(老人則需要更多)。並且鈣最好是從含鈣量高的食物中攝入而不是服用鈣片之類的補充劑,因為有的研究發現補充劑中的鈣可能對人體有害。

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